Trainingstijden
| Groep | Maandag | Dinsdag | Woensdag | Vrijdag | Zaterdag | Zondag |
| Survival recreanten 7-15 jaar | 17.00 – 18.00 | 17.00 – 18.00 | ||||
| Survival gevorderden 7-15 jaar | 18.00 – 19.00 | 17.00 – 18.00 | ||||
| Survival recreanten vanaf 15 jaar | 19.00 – 20.30 | 15.30 – 17.30* | 10.00 – 12.00* | |||
| Survival gevorderden vanaf 15 jaar | 19.00 – 20.30 | 18.00 – 19.00 | 15.30 – 17.30* | 10.00 – 12.00* | ||
| Openlucht fitness | 19.00 – 20.00 | 9.00 – 10.00 |
* Vrije training
De trainers
De trainingen voor volwassenen worden verzorgd door Peter, Johannes en soms Antoinette. De jeugd recreanten krijgen les van Willemijn, Peter, Deirdre, Jolijn, Gonneke en Antoinette. De gevorderde jeugd krijgt les van Johan.
De buiten Fitness trainingen worden verzorgd door Pietsje Hulshoff.
Elke trainer houdt zich aan de gedragscode van Centrum Veilige Sport Nederland en is in het bezit van een Verklaring Omtrent het Gedrag (VOG).
Introductietrainingen Survivalrun
Je bent van harte welkom om Survivalrun te proberen. Hiervoor hebben we speciale introductielessen waar je gebruik van kunt maken. Wil je vrijblijvend een keer meetrainen?
Dat kan voor kinderen iedere maandagavond van 17.00 tot 18.00 uur.
Voor volwassenen is dit de tweede maandag van de maand om 19:00-20:30 uur (zodat we voor de juiste begeleiding kunnen zorgen).
Boek in twee stappen jouw proeftraining via het online systeem PaynPlan. Let wel, niet boeken, betekent niet verzekerd. Aanmelden voor een proefles is daarom verplicht.
De juiste kleding voor Survival
Je kleding dien je aan te passen aan de weersomstandigheden van dat moment. Je te warm kleden kan net zo nadelig werken als je te koud kleden. Dit vereist enige kennis van je eigen lichaam. Bij koude weersomstandigheden wordt geadviseerd een thermoshirt te dragen.
De hardloopbroek/tight (strakke elastische sportbroek) zorgt voor een optimale bewegingsvrijheid, zowel in het water als in het bos omdat deze niet achter takken of delen van hindernissen blijft haken. Je dient er voor te zorgen dat de tight aansluit bij je enkels aangezien dit je beschermt tegen schaafwonden van het touw of braamstruiken en takken.
De keuze in sportschoenen is zeer persoonlijk. Belangrijk is dat deze licht, sterk en voorzien zijn van een grof profiel. Het materiaal moet sterk zijn omdat de schoenen in contact komt met de touwen en het hout van de hindernissen waardoor slijtage snel optreedt. Zorg er ook voor dat het profiel dusdanig is dat je voldoende grip hebt op het touw, een beenklem die je in een verticaal touw zet om naar boven te klimmen mag niet gaan glijden.
Verder kun je nadenken over het gebruik van muts en handschoenen. Een muts is aan te raden bij lage temperaturen. Een groot deel van je lichaamswarmte verlaat het lichaam namelijk via het hoofd. Handschoenen worden voor het nemen van de hindernissen afgeraden, omdat deze te weinig grip hebben waardoor je gemakkelijk uit een hindernis glijdt. Handschoenen kun je net als een muts gemakkelijk achter je kleding wegstoppen en tussen de hindernissen door dragen zodat je handen lekker warm blijven.
